Sigarayı Bırakmanın Zaman Çizelgesi: İlk Gün, İlk Ay ve Sonrası

Bugün uzun süredir aslında yapmayı istediğim ama ertelediğim bir kararımı hayata geçirmeye karar verdim. Evet sigarayı bırakmak istiyorum.
Elbette kolay olmayacak ama irademe ve geçmişte yapmak isteyip başardıklarıma güvenerek bunu da gerçekleştirmek istiyorum. Bu kararımda en büyük sebep tabi ki sağlığım ve aylık giderlerim göz önünde bulundurmam oldu. Ayrıca erken yaşta sigaraya başlamadığım için çok şanslıyım.

Sigaraya 28 yaşımda başladım. İlk iki yıl seyrek içtiğim için aslında daha keyifliydi. Son 4 yılda özellikle kendi işimi kurduktan sonra ki süreçte stres, iş görüşmeleri gibi etkenler de maalesef sigara kullanımımı bayağı bir artırdı. Çok şükür yine de günde bir paket içmiyorum. Yakın çevreme kıyasla az kullanıyorum ama bugün itibariyle özellikle son zam haberlerinden sonra ben artık yokum. Biraz araştırma internet ve çevremden edindiğim tecrübeye göre sigarayı bırakmak kolay bir iş değil farkındayım. Kendi planım ilk etapta günlük kullanım için adet belirlemek ve bu sayıyı kesinlikle geçmeden günlük bir kota oluşturacağım. Bu sayede ilk etapta amacım azaltmak olacak. Çünkü anında kesmek faydalı bir çözüm değil. En azından benim açımdan çevremde neredeyse herkes kullandığı için azaltarak bırakmayı daha uygun görüyorum.

Yarın itibariyle amacım sabah kahvaltı sonrası, öğle yemeği sonrası ve akşama kadar olan süreç için 3 adet olmak üzere akşam yemeği sonrası bir adet ve yemekten sonra uykuya kadar olan kısım için 1 adet olarak günde 5 olarak kendimce bir planlama yaptım. Eğer siz de kararlıysanız bence en uygun metot bu şekilde bir planlama yaparak azaltma süreci ile birlikte tamamen bitirme yöntemini tavsiye ederim.

Sigarayı Bırakmanın Ekonomik Avantajları: Tasarruf Hesabı

Bugün kullandığım sigaram 68 TL. Ben bir buçuk günde 1 paket kullanarak ayda 68 TL x 20 paket 1360 TL sigara masrafım oluyor. Evet belki ufak bir miktar belki çok fazla değil ama günümüz de ülkemizin bu ekonomik durumunda bence gayet tasarruf veya birikim için ayrılabilir bir ücret. Bu ücretle her ay bir BES ( Bireysel Emeklilik Planı ) ödemesi veya bir hisse senedi yada fon alınarak yıllık zaman biriminde çok güzel bir birikim sağlayabilirim. Bu ücretleri geriye dönük hesapladığınız da zaten bugüne kadar ne kazançlar sağlayabilirdim bilmiyorum ama geçmişi düşünmek sadece anlık zaman kaybı olacağı için gün bugündür. Sigarayı bırakma kararımdan sonra tasarruf, birikim ve yatırım konularında araştırmalara da başladım. Tabi ki onları da burada paylaşıp en az bir kişiye faydam yada fikir sunabilirsem bu da beni çok mutlu eder. Ufak rakamlar zamana yayıldığı zaman kar topu gibi doğru tercihler ve birikimlerle çok farklı durumlara gelebiliyor.

Bir diğer amacım da hedeflerimi burada paylaşarak kendime not ve bir başka ziyaretçime fikir vermek istedim.

“Türkiye’de her gün üç yüz kişi sigara yüzünden hayatını kaybediyor. Bu sigara şirketleri için her gün üç yüz müşteri kaybı demek. Sigara şirketleri kaybettikleri her müşteri yerine birini bulmak zorundalar. Onlar kazanırken biz kaybediyoruz. Çok uluslu sigara şirketleri her yıl 700 milyar dolar kazanırken dünyada 7 milyon insan ölüyor. Buna DUR diyebilirsin.”